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2019.07.13

気をつけて、間違った体の鍛え方

甲府市朝日通りの整体とエステのリラクゼーションサロン ハピネススタイルです。

最近パーソナルジムが人気ですよね~体を鍛えて怪我のしない体作りは大変良いことです。

しかし、中には逆に体をこわして整体に来る方も多いです。それはなぜか?

腰が痛いから、筋力をつけて下さいと言われてさらに、悪化してくる。

水中は筋肉に負担がかからないから、歩いてくださいなどと指導されて、膝を悪化させてしまうなど、最近多いです。

筋トレは良いことです。ただ、腰痛・ひざ痛など他にも痛みのある人は、、先ず筋肉を柔らかくしてから、筋トレしましょう。

筋力をつけようとするのは逆効果。腰痛・ひざ痛や他にも痛みのある方は筋肉が硬く収縮しています。筋トレはこれをさらに硬くします。

これは痛みが増すだけで改善しません。まずは柔らかくしてから筋トレしましょう。元気なカラダに戻してから、さらに元気な体つくりをしましょう。

肩こり・腰痛・ひざ痛・股関節痛・椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症・首・骨盤矯正など様々な痛み解決します。

元気な頃にタイムスリップしましょう。ご予約お待ちしております。

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